شخصي سازي
شخصي

استفاده از مواد اوليه با كيفيت براي تهيه غذا يكي از معيارهايي است كه به شما كمك مي‌كند تعادل وزني خود را با استفاده از رژيم غذايي مناسب حفظ كنيد. مواد اوليه‌ بسياري از غذاها شامل نمك، روغن، گوشت و كربوهيدرات‌ها هستند. سعي كنيد در مصرف گوشت قرمز زياده روي نكنيد، از كربوهيدرات‌هايي مثل ماكاروني و نان سفيد كمتر مصرف كنيد. براي تفت دادن و يا سرخ كردن مواد غذايي خود از روغن‌هاي فرابكر و غير تراريخته استفاده كنيد. از نوشابه‌هاي گازدار كمتر استفاده كنيد. عسل و خرما جايگزين شكر و قند كنيد.

يكي از علل چاقي در بين همه افراد استفاده از مواد غذايي است كه از نظر وزارت بهداشت و سلامت تأييد شده نيستند و با مصرف آن‌ها بدن كالري زيادي دريافت مي‌كند. خوراكي‌هاي فست فودي، مثل سوسيس و كالباس كه در تهيه پيتزا و يا اين دست از غذاها استفاده مي‌شود هم دستگاه گوارش را دچار مشكل مي‌كند و هم باعث بسياري از سرطان‌ها مثل سرطان معده، سرطان سينه و بيماري‌هاي ديگر مي‌شود.

با رعايت اين نكات به ظاهر ساده ميتوانيد هم وزن خود را كنترل كنيد و هم از بروز بسياري از بيماري‌هاي قلبي و عروقي نجات پيدا كنيد.

امتیاز:
بازدید:
برچسب: غذا.فست فود.تغذيه،
موضوع:
[ ۱۷ ارديبهشت ۱۳۹۹ ] [ ۰۴:۳۲:۲۹ ] [ سياوش زادرفيع ] [ نظرات (0) ]
[ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : ---
دیروز : ---
افراد آنلاین : 10
همه : ---
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

سئو کار حرفه ای / خرید پیج اینستاگرام / باربری / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی در مشهد / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد  /سایت ایرونی  / بازی اندروید  /  خدمات گرافیک آریا گستر  / فروش پیج آماده آریا گستر / نیازمندی های نظافتی / وکیل در مشهد / ارز دیجیتال / نیازمندی های قالیشویی / مبل شویی / املاک شمال  / آرد واحد تهران / فیزیوتراپی سیناطب / sell Instagram account safely / نیازمندی های گردشگری / نیازمندی های سالن زیبایی